De beste fitness tracker
Het goede nieuws voor iedereen die op zoek is naar een fitness-armband: Er is een breed scala aan modellen beschikbaar in verschillende prijscategorieën en voor bijna elke behoefte.
Fitness trackers zijn booming omdat ze je in staat stellen om je hartslag, het aantal genomen stappen en het calorieverbruik op elk moment te monitoren – zowel tijdens de training als in het dagelijks leven. De polsbandjes dienen ook als een motiverend hulpmiddel om meer beweging te krijgen en om specifieke, zelfgedefinieerde dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse doelen te bereiken.
De eerste zorgverzekeraars subsidiëren nu al de aanschaf van fitnesstracks in de hoop dat meer beweging en een gezondere levensstijl de ziekte zal verminderen.
We hebben 36 modellen voor u getest, waarvan er nog 34 beschikbaar zijn. De goedkoopste kost slechts tien euro, de duurste meer dan 600 euro. Voor ons is de Xiaomi Mi Band 4 momenteel de fitnesstracker met de beste prijs-prestatieverhouding.
Waarom heb je een fitness tracker nodig?
Fitness trackers zijn uiteindelijk niets meer dan slimme polshorloges. Naast de goedkope Mi-Band hebben alle modellen een display en geven ze in één oogopslag informatie over tijd en datum. Maar dat is natuurlijk niet alles. De polsbandjes kunnen de fysieke bewegingen van de drager registreren, en tegelijkertijd moeten ze hem of haar stimuleren om meer te gaan sporten.
In de test was het merkbaar dat je heel snel gewend raakt aan een fitnesspolsbandje. Je kijkt automatisch naar je horloge of app om te zien hoeveel kilometer je al hebt afgelegd en hoeveel vet je hebt verbrand. Vooral na lange wandelingen is het leuk om je route op Google Maps te volgen en talloze details te weten te komen, zoals de maximale hartslag of je persoonlijke snelheid.
Waar vroeger sportpolsbandjes werden ontworpen als eenvoudige stappentellers, is dit nu slechts de basisfunctie. Met behulp van persoonlijke gegevens zoals leeftijd, lengte en gewicht berekenen de kleine computers verschillende waarden voor fysieke fitheid en helpen ze bij het formuleren van realistische fitnessdoelen. Als je te veel tijd hebt doorgebracht op de bank voor de TV, zullen de tapes gaan trillen om je eraan te herinneren dat het geen kwaad kan om een paar minuten te oefenen. Een pleidooi dat men graag zou willen negeren en slechts lichtelijk zou willen glimlachen van zijn vriendin of echtgenoot zou meer open oren kunnen vinden in deze vorm.
Alle fitnesspolsbandjes worden geleverd met een app waarmee u de apparatuur kunt instellen en uitgebreid kunt bedienen. De trackers zelf geven meestal alleen toegang tot de belangrijkste parameters zoals de hartslag en het aantal stappen.
De verbinding tussen de tracker en de smartphone of tablet gebeurt eenvoudig via Bluetooth. In onze test hebben alleen de duurdere modellen een GPS-module geïntegreerd om zelfstandig loopafstanden vast te leggen. Alle andere modellen hebben een smartphone met geactiveerde GPS nodig. Alle polsbandjes registreren echter op eigen houtje de hartslag, de voetstappen of het aantal verdiepingen, zelfs als de smartphone aan uw bureau of in uw aktetas zit. De fitness trackers worden eenvoudigweg gesynchroniseerd met de mobiele telefoon op elk gewenst moment, en de app leest dan alle opgenomen parameters uit.
Dit is altijd een spannend moment: omdat het mooi grafisch wordt gepresenteerd, is het zeer informatief om te zien hoeveel je overdag uit bent geweest of ’s nachts in diepe slaap hebt doorgebracht.
Meetnauwkeurigheid
Iedereen die een fitnesstracker wil kopen, moet zich ervan bewust zijn dat de trackers geen exacte gegevens bepalen. Dit komt omdat stappen niet altijd daadwerkelijk worden gemeten, omdat stappen of bewegingen niet altijd correct worden toegewezen. Als je bijvoorbeeld een kinderwagen duwt, zul je je armen niet bewegen. Het gevolg: de meeste fitness trackers registreren geen stappen. Zelfs bij het rennen, fietsen en zwemmen worden bewegingen niet altijd correct gedetecteerd.
Fitness-trackers leveren goede relatieve gegevens op
Dit heeft natuurlijk ook een effect op de indicatie van verbrande calorieën, wat toch maar bij benadering kan zijn. Hoeveel calorieën een persoon daadwerkelijk verbrandt tijdens bepaalde activiteiten kan alleen worden bepaald met grote inspanning en is afhankelijk van vele individuele factoren. Fitnesstrainers daarentegen proberen het calorieverbruik grofweg in te schatten op basis van leeftijd, gewicht en lengte, het type training en de hartslag. Maar fitness trackers meten de hartslag niet zo nauwkeurig als een hartslagmeter met een borstband. Dus als u exacte waarden voor uw atletische conditie verwacht van een fitnesstracker, zult u teleurgesteld zijn.
Toch kunnen fitness trackers nuttig zijn omdat ze nuttige relatieve gegevens opleveren: ze vertellen u of u vandaag meer bent verhuisd dan gisteren of hoe ver u deze keer hebt gejogd. GPS-data, die alle trackers in ieder geval via de smartphone kunnen benaderen, zijn hier een grote hulp.
Dit is hoe we hebben getest
We hebben in totaal 36 fitness trackers getest met prijzen die variëren van 10 tot bijna 700 euro. Tijdens de test waren ze voortdurend met elkaar verbonden, zowel overdag als ’s nachts.
We controleerden hoe ze de dagelijkse bewegingen registreren, maar ook hoe ze presteren tijdens het sporten. Hier stonden normaal hardlopen en joggen, fietsen en krachttraining op speciaal materiaal op de agenda. Met behulp van Google Maps kon de respectievelijke afstand gemakkelijk worden vergeleken met het aantal afgelegde kilometers.
We waren ook geïnteresseerd in de levensduur van de batterij. Hier zijn er aanzienlijke verschillen in het type stroomvoorziening: De meeste polsbandjes worden opgeladen via een USB-poort op de PC en gaan dan minstens een week mee voordat ze weer een pitstop nodig hebben. De Withings Activité Pop daarentegen heeft een batterij die niet kan worden opgeladen en uiterlijk na acht maanden moet worden vervangen.
Onze lijst met zorgvuldig gekozen Fitness-trackers:
- favoriet XIAOMI MI BAND 4
De Xiaomi Mi Band 4 is een erg volledige activity tracker met een kleurenscherm en een batterijlevensduur van 20 dagen (in standby stand) en dat voor een erg aantrekkelijke prijs. - FITBIT VERSA 2
De Fitbit Versa 2 is jouw stok achter de deur bij het verbeteren van je levensstijl. Het horloge meet je dagelijkse activiteiten en spoort je aan om meer te bewegen. - SAMSUNG GALAXY WATCH ACTIVE2
De Samsung Galaxy Watch Active2 valt op door het minimalistische en verfijnde design. Het horloge is vooral een verlengstuk van je telefoon. Je belt ermee zolang het via bluetooth verbonden is met je telefoon.